喝水减肥法，是一种利用水分填饱肚子的减肥方式，特别适合那些有着长期减肥战斗精神的群体。一个月下来，坚持此方法的人可以减去七至十斤的体重。这种方法的核心在于饭前饮水，用餐时，需先食一口食物再饮一口水。
那么，如何通过喝水实现减肥的目的呢？
一、喝水抑制食欲
在餐前饮水，可以有效地让胃部空间变大，产生饱腹感，从而降低食欲。当食欲得到抑制后，我们就可以减少食物的摄入量，从而达到减肥的效果。想象一下，你的胃被温暖的水填满，自然就不会有那么强烈的饥饿感了。
二、喝水降低胆固醇
多喝水不仅有助于新陈代谢，还能降低血液中的胆固醇含量。胆固醇的沉积不仅威胁健康，更会影响身材。喝水可以帮助我们把体内多余的胆固醇排出，让身体更加轻盈。
三、喝水促进食物消化
喝水有助于肠胃的蠕动，促进食物的消化。饭前十五分钟，慢慢喝下一大杯温水，让水充分滋润咽喉，有助于排出身体中的废物。这样，我们的身体就能更有效地吸收食物中的营养，避免脂肪的堆积。
四、喝水加快新陈代谢
预防便秘也是我们需要注意的。多喝水可以加快新陈代谢，体内的化学反应都是以水为媒介的。这样可以帮助有毒物质的排出，防止便秘的发生。便秘往往是体重降不下来的原因之一，多喝水是减肥的好帮手。
五、喝水排出有毒物质
我们平时摄入的饮食中，含有高脂肪、高蛋白、高热量，这些都是造成肥胖的原因。多喝水可以让这些有害物质在肠胃中停留的时间缩短，快速排出体外。
六、缺水的状态下会增加体重
饮水不足会导致身体新陈代谢紊乱，在缺水的状态下，身体不会消耗脂肪，反而会将一部分水分储存起来，导致体重上升。想要减肥的朋友们，一定要喝足够的水。
喝水有着诸多好处。它可以增加我们的饱腹感，减少食物摄入；帮助我们消化食物，加快新陈代谢；如果我们缺水，脂肪就不能有效地消耗，反而会导致体重增加。想要减肥的朋友们，不妨试试喝水减肥法，享受健康又美好的减肥过程吧。
