英国研究为那些想要利用早晨时间锻炼减肥的超标人士带来了好消息。根据英国格拉斯哥大学等机构的研究人员在《英国营养学杂志》上的报告，对于在早晨进行锻炼的人来说，早饭前锻炼的效果明显优于早饭后锻炼。
这项研究招募了一些身体质量指数（BMI）达到29的超重人士参与。这些参与者需要完成三项试验，包括早饭前后都不锻炼、早饭前进行快走锻炼和早饭后进行快走锻炼。在所有情况下，参与者在早饭后三个半小时吃午饭。随后，研究人员监测了他们全天身体燃烧的量、血液中的脂肪和糖分含量。
研究结果令人振奋。虽然早饭后锻炼也有其优点，但比较而言，早饭前空腹锻炼的效果更为显著。在空腹状态下锻炼，身体燃烧脂肪的数量更多，血液中脂肪含量等指标也下降得更多。
研究员贾森·吉尔表示，这些结果提示我们早饭前空腹锻炼可能对超重者的减肥效果更好。但他也指出，这只是针对超重者的短期研究，长期这样做的效果如何还需进一步。
无论研究结果如何，贾森·吉尔强调，只要进行锻炼就对减肥有益。虽然本次研究发现了早饭前与早饭后锻炼之间的差异，但这个差异与锻炼与不锻炼之间的差异相比要小得多。对于想要减肥的超重者来说，最好的方法仍然是每天坚持锻炼。
对于那些追求健康生活的人们来说，早晨是一个理想的锻炼时间。清新的空气、适度的气温，以及早晨锻炼所带来的清爽感觉，都能为一天的开始注入活力。而这项新研究则为那些追求健康的人们提供了更多的动力，让他们知道在早饭前进行锻炼可能会获得更好的效果。
如果你是一位想要通过锻炼来减肥的超标人士，那么不妨尝试一下早饭前锻炼。也许你会发现，这种锻炼方式更适合你的身体和节奏，帮助你更有效地达到减肥的目标。记住，无论何时锻炼，坚持锻炼都是关键。
