在寒冷的冬日里，没有什么能比躲进暖和的被子里美美地睡上一觉更让人感到惬意了。在这里要提醒大家，蒙头大睡可不是个好习惯。特别是在冬季，夜晚漫长而白昼短暂，对于糖尿病患者来说，如果未能及时补充能量，低血糖的风险就会显著增加。低血糖对人体的危害不容小觑，它可能在短短几小时内就悄然袭来，有时甚至是致命性的打击。特别是老年糖尿病患者以及有并发症的人群，低血糖可能诱发脑卒中、心肌梗塞等严重病症。持续未纠正的低血糖还会对大脑造成不可逆的损害，心脏功能也可能出现异常。
那么，怎样警惕夜间低血糖的发生呢？凌晨1-3点钟是夜间低血糖的高发时段。除了常见的出汗、心慌等症状外，第三军医大学新桥医院内分泌科主任徐梓辉提醒，做噩梦或者第二天醒来时感觉乏力也可能是夜间低血糖的表现。这些容易被患者忽视的症状，却可能是身体发出的紧急信号。
对于糖尿病患者来说，肠胃问题也可能导致低血糖反应。如果进食后不能及时地消化吸收，就会导致血糖水平下降。胃不好的患者，在睡醒后更要留意自身的感受。为了预防夜间低血糖的发生，患者可以在睡前选择一些可缓慢吸收的食品，如一杯牛奶、一份水果或3-5块饼干等。鳝鱼也是一个很好的选择。从鳝鱼中提取的黄鳝鱼素A和黄鳝鱼素B共同作用，可以起到双向调节血糖的效果。当血糖过高时，黄鳝鱼素能够降低血糖；而当血糖低于正常时，黄鳝鱼素则能够升高血糖，从而有效防止夜间低血糖的发生。
作为糖尿病患者，一定要重视低血糖的防范，合理安排饮食和作息，保护好自己的身体健康。毕竟，只有身体健康，才能享受生活的美好。在这个寒冷的冬天里，让我们一起通过科学的方式预防夜间低血糖的发生，迎接一个健康、快乐的冬季吧！
