男性“例假”背后的秘密
你是否注意到身边的男性朋友有时会突然变得情绪低落、注意力不集中，甚至表现出周期性免疫力降低的现象？也许这就是男性的“例假”来临了。一直以来，我们可能都忽略了男性也有情绪生理周期的事实。国外医生周伯荣经过长期观察发现，男性每个月也有那么几天不适。
一、诱因
社会和生活压力是导致男性“例假”的重要因素。每个人的生理周期都会影响到他们的心理反应，无论男女。周伯荣指出，男性在每月的固定周期内，也会出现焦虑、烦躁和不安等心理症状。这种周期性的情绪波动是由生理因素决定的，加之现代男性工作压力增大，使得心理学界开始关注这一问题。
二、典型案例
邹先生是一个快乐的单身汉，工作出色、收入稳定、朋友众多。但在朋友圈中，他总是在月末阶段选择闭关，不再参加朋友间的活动。原来，他在月初会进入高强度的工作状态，到月末面临经济危机时，工作压力和经济压力让他感到身心疲惫。这种情况就像女性的“例假”一样，每到那几天，他的情绪就会明显低落，甚至连家人都不愿搭理。
三、应对策略
男性的情绪生理周期虽然不同于女性的生理期，但同样需要重视和关注。对于处于生理期阶段的男性，周围的人最好不要招惹他们，给予足够的空间和时间来平复情绪。处于周期内的男士也应该积极做出心理调整，寻找健康的娱乐活动和户外游戏来转移压力。虽然男性生理周期没有临床症状，且一般会短暂地自行平复，但在心理科或神经科方面并不主张进行医学干预。理解和包容是周围人对处于生理期阶段的男性最好的支持。
男性也有情绪生理周期，这是正常的生理现象。我们需要更多地关注男性的心理健康，帮助他们度过这段特殊的时期。我们也应该学会理解和包容身边的男性朋友，给予他们足够的空间和时间来平复情绪。
