温暖的阳光洒满大地，这是一个适合晒太阳养生的美好季节。您知道吗，太阳不仅仅可以杀死体内的病毒，更是一种自然的养生方式。让我们一起如何利用阳光来呵护身体健康吧！
在中医专家的指导下，我们知道人体有着复杂的经络系统。当阳光与这些经络相结合时，便能发挥出更好的保健效果。那么，如何巧妙利用阳光来养生呢？
晒头顶可以补阳气。中医认为“头为诸阳之首”，是阳气汇聚之地。在头顶正中的百会穴，是晒太阳时的重点区域。无论何时何地，都可以随时找一处阳光充足的地方，让阳光洒满头顶，这样有助于通畅百脉、调补阳气。
晒后背可以调气血。人体腹为阴，背为阳，很多经脉和穴位都在后背。晒这里能够调理脏腑气血。在晒阳光时，记得让阳光直射背部。在公园锻炼时，可以特意将后背朝向阳光。时间自己掌握，以舒适为宜。后腰部位的命门和肾枢穴位，若方便，可将衣服撩起，让阳光晒晒这两个穴位，有助于补充肾气。
再来，晒腿脚能除寒气。“寒从脚下起”，容易手脚冰凉的人，可以多晒晒脚，以驱走体内寒气。有老寒腿的患者，夏天晒腿的效果更佳，能驱寒并加速钙质吸收，帮助预防疾病。晒腿时要选择好天气，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时。
晒手心也有好处。人的手掌是很少被晒到的地方，因此要特别关照手心。手心重要的穴位是劳宫穴，晒手心有助于舒缓疲劳、促进睡眠。摊开双手朝向阳光，或抬起双手让掌心朝向阳光即可。
需要注意的是，晒太阳时要避开紫外线最强烈的时间段，一般是上午十点至下午四点。晒太阳时，要摘掉帽子和手套，尽量暴露皮肤。
现在很多人都提倡“日光浴”，这与晒太阳养生是一样的道理。适当的阳光照射可以提高抵抗力、预防疾病。不妨在这个季节里，多享受一些阳光的沐浴，让身体更健康！
