最近，许多家长纷纷反映，他们的孩子每天早上都会喝一杯淡盐水，据说这样可以补充盐分和抗病毒。甲流已经得到了有效控制，那么每天饮用淡盐水是否仍有必要呢？补盐是否会导致盐分超标呢？
广州中医药大学第一附属医院的肾内科主任汤水福教授对此给出了专业的解答。他指出，虽然夏天出汗多，盐分流失较快，但中国人的日常饮食已经足够补充流失的盐分。淡盐水的摄入，即使是淡的，也可能导致盐分摄入超标。世界卫生组织建议，每人每天摄入的盐分最多不应超过5克，对于儿童、老人和一些患有慢性疾病的人来说，摄入量更应减少。
清晨起床时，人们常常觉得口渴，这时喝淡盐水并不合适。实际上，这种口渴是由于夜间水分丢失较多所致，喝淡盐水反而会加重缺水的症状。对于慢性咽喉炎、口腔感染等疾病的患者，医生也仅仅是建议含漱淡盐水，而不是饮用。
对于在室外工作、高热环境下工作的人群，以及体力劳动者，由于出汗过多，适量补充淡盐水是有必要的。医生建议，500毫升的淡盐水浓度应在0.2%至0.3%之间，摄入的盐分不应超过1.5克，其余盐分应从日常的饮食中摄取。
汤教授也提到，中医有“咸入肾”的说法，适量的淡盐水在特定情况下可以服药，例如肾病患者伴有“火旺”的症状时。对于普通人来说，早起后空腹喝温开水或温茶水是更好的选择。温茶水不仅能生津止渴，还有助于去油脂，对吸烟、肥胖、饮食过于油腻的人尤其有利。
除了特定的人群和特定的情况外，普通人不需要每天饮用淡盐水。如果你感到疲劳、口淡、胃口不好、头脑不清醒等症状时，可能说明身体出现了低钠反应，这时可以适当补充淡盐水。但如果补充后仍有不适，最好去医院就诊。我们应该保持合理的饮食习惯，避免过度摄入盐分，以维护我们的健康。
