保护我们的肺：面对雾霾的挑战
近日，我国多个城市被雾霾笼罩，空气污染指数频频爆表。在这样的背景下，我们如何保护我们的肺成为了重要议题。为此，我们有幸采访到了江苏省中医院普内科主任中医师、博士生导师陆为民，为我们揭示如何有效保护肺。
我们要了解肺的自我净化功能。肺有一套完善的自净体系，通过鼻腔、气管中的纤毛和黏液来吸附粉尘和颗粒物。正常情况下，这些有害物质会被纤毛摆动后通过痰和鼻涕排出。如果持续大量地吸入颗粒物，肺的防御体系就会变得脆弱。
钟南山院士曾指出：“50岁以上广州人的肺都是黑色的。”这反映了空气污染对肺的严重影响。过多的可吸入颗粒物的沉淀会降低肺吸入氧气的能力，损害肺泡中巨噬细胞的吞噬功能和生存能力，导致肺排除污染物的能力下降。颗粒物的沉淀还会引发炎症，损伤粘膜和纤毛，引起鼻咽炎、气管炎等慢性疾病。
那么，我们该如何保护肺呢？我们要积极主动养肺。根据中医学说，“肺喜润而恶燥”，保持肺部湿润是非常重要的。肺泡表面必须是潮湿的，以便氧气和二氧化碳的交换。养肺最好的一招是积极补充水分。
每天主动喝6-8杯水是最简单有效的方法。晨起一杯水尤为重要，因为经过一夜的排尿、皮肤蒸发和口鼻呼吸，人体已处于缺水状态。此时饮水可以缓解呼吸道缺水情况。我们还可以从内部调养，给机体足够的水分。
除了补充水分，我们还应该注重饮食和生活习惯。尽量避免长时间暴露在空气污染严重的环境中，减少吸入有害颗粒物。保持良好的生活习惯，增强身体免疫力，提高肺的抵抗力。
面对雾霾的挑战，我们应该积极保护我们的肺。通过了解肺的自我保护功能和脆弱性，以及采取有效的保护措施，我们可以减少空气污染对肺的损害。保持肺的健康是我们每个人都应该关注的重要问题。
