关于不用枕头睡觉的问题，让我为你详细解答。
枕头在睡眠中起着至关重要的作用。一般人认为枕头是为了舒适而存在的填充物，但从现代医学角度看，枕头的设计是为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时的正常生理活动。
一、枕头对颈椎的保护作用
人体的脊柱从侧面看具有四个生理弯曲，其中颈部的弯曲是为了保护头部和减轻行走、跳跃时的震荡。枕头的作用就是维持这个生理曲度，使头与腰椎保持平衡，避免颈椎受压。仰卧时，枕头的高度应在5至8厘米之间；侧卧时，枕头的高度则应根据个人肩膀宽度不同而有所调整。
二、不用枕头的潜在问题
1. 高枕与低枕的不当使用都可能引发颈椎问题。高枕容易引起颈椎病，改变颈椎正常的生理弯曲，导致肌肉和韧带的损伤；而低枕或不用枕头则可能导致颈部肌肉过分伸拉，出现疼痛和“落枕”现象。
2. 不垫枕头还可能影响呼吸，造成口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等问题。
三. 枕头的合适高度与软硬适中
枕头的高度应以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高。合适的枕高大约在10至15厘米之间，具体尺寸要根据个人的生理弧度而定。除了高度，枕头的软硬也要适度。过硬的枕头会导致头皮不适，而过软的枕头则难以保持一定的高度，容易导致颈肌疲劳。
四、其他注意事项
有一种观点认为军人睡觉不用枕头，但这并不代表不用枕头就是好的。军人的睡眠姿势和普通人可能有所不同，但他们也需要保护颈部和脊柱的健康。即使是军人，也需要选择合适的枕头来保证睡眠的舒适和健康。
不用枕头睡觉可能会对身体造成不良影响。为了保护颈部的正常生理弯曲和维持正常的睡眠生理活动，选择适合的枕头是非常必要的。合适的枕头不仅可以提高睡眠质量，还有助于保护颈椎健康。
