仲秋之际，暑气未消，燥热之邪肆虐肺脏，一些人可能出现头痛、汗少、口干舌燥等症状。特别是那些患有慢性支气管炎、哮喘等疾病的人群，以及体质孱弱、大病初愈的人群，更应提高警惕，注重保护肺部健康。
饮食调理至关重要。初秋时节，宜多吃滋阴养肺、润燥益气的食物，以抵抗阴气耗损。保持平和、愉悦的心态也是关键，因为悲伤的情绪对肺部的伤害极大。适当的运动可以增强肺功能，提高呼吸系统的机能，增强免疫力，提升身体各器官抵御寒冷的能力。
说到“立秋贴膘”，并非人人适宜。对于消瘦或体重偏低的人来说，增加营养无可厚非；而对于肥胖和超重的人来说，则应谨慎。因为过量摄入大鱼大肉可能导致高血压、高脂血、痛风等疾病。即使需要贴秋膘的人，也应注重膳食平衡，搭配蔬菜、水果、豆制品等，避免晚餐过于油腻。秋季脾胃功能较弱，应避免食用过于油腻的食物，可饮用大麦茶、陈皮茶等促进消化。
秋季以燥为主，空气湿度低，人体内汗液蒸发快，容易出现口舌生疮、皮肤干燥等症状。这些症状与体液分泌失调有关，特别是胃肠道消化液不足。保持胃肠系统的正常运作至关重要，它能确保各种体液的正常分泌，保证体液向人体各器官组织输送。
在此推荐两个简单的养肺养胃食疗方：
推荐食疗方：
1.川贝炖雪梨
配方包括川贝、陈皮各5克，雪梨2个，糯米50克，冬瓜30克。制作时，先将川贝磨成细粉，陈皮切丝，雪梨切块，冬瓜去皮瓤切块。然后将所有材料放入蒸碗，加水淹过糯米，大火蒸50分钟即可。此品具有生津润燥、清热化痰、止咳平喘的功效。
2.莱菔子山楂粥
配方包括莱菔子10克，山楂20克，大米150克，红糖适量。制作时，先将莱菔子炒黄备用，然后放入山楂、莱菔子、大米和适量水于砂锅内，大火烧沸后改用小火煮30分钟，最后放入红糖即可。此粥能改善消化不良、食欲不振等症状。
在这个换季的时刻，除了注意以上养生事项，还需关注天气变化，适时增减衣物，保持身体健康。相关新闻阅读请关注后续报道。
