在生活中，我们常常会发现有一部分男性对蔬菜水果这类通常被视为“女性化”的食物嗤之以鼻，而更偏爱肉食。英国食物研究所的报告为我们带来了令人振奋的消息：即使是这些被认为“阳刚”的男性，只要每周适量食用某些蔬果，就能有效预防疾病。
让我们关注被誉为“癌症克星”的西兰花。在这项研究中，参与者被分为两组，一组每周食用四份西兰花，另一组则食用豌豆。结果发现，食用西兰花的那组病人体内出现了强大的“抗癌基因”，这一基因能够有效保护男性免受前列腺癌的侵袭。前列腺癌是男性健康的二号杀手，全球每年都有大量男性深受其害。除了西兰花，同属十字花科的菜花和紫甘蓝也具有显著的抗癌效果，是男性餐桌上的必备之选。
接下来，我们要提的是一种在日常生活中常见的蔬果——番茄。广州中医药大学第一附属医院泌尿男科的周少虎主任医师介绍，番茄不仅含有丰富的营养，其所含的番茄红素还能“疏通”腺体，有效预防前列腺疾病。番茄也是男性不该错过的好蔬果。
菠菜也是男性朋友们应该多吃的蔬菜之一。菠菜中富含的微量元素镁，能够将肌肉中的能量转化为可利用的形式，从而增加男性的肌肉力量。更重要的是，菠菜中的铁元素能促进红细胞的合成，提高血液的携氧量，加快血液循环。这一特点对于提高男性的生活质量具有根本性的意义。
想象一下，“大力水手”之所以那么强壮，也许就是因为他钟情于菠菜的缘故。作为男性，我们或许也应该学习“大力水手”，多吃些菠菜，不仅是为了增强肌肉力量，更是为了保持身体的健康与活力。
无论男性还是女性，蔬菜水果都是保持健康的重要来源。而那些曾经对蔬果嗤之以鼻的男性，现在也应该认识到，适量食用西兰花、番茄和菠菜等蔬果，不仅有助于保持男性的阳刚之气，更能为身体健康保驾护航。
