天气转冷，对于年长者来说，眩晕耳鸣的问题愈发明显。对此，中医提出了深入见解，指出“肾精不足”是主要原因，而劳累、失眠、烟酒等不良习惯会加速老化进程。对此，除了调整生活习惯外，还有一些实用的中医建议。
随着天气转凉，年长者需特别关注眩晕耳鸣问题。中医指出，肾与耳有密切关系，肾精不足会导致听力器官衰老、听觉功能减退。对此，中医师陈潮宗强调，年长者眩晕耳鸣往往因血管老化、神经细胞退化等因素陷入恶性循环。
为缓解这一困扰，除了调整作息和饮食习惯外，中医还推荐了一些实用的穴位按摩方法。三阴交穴和合谷穴是两大关键穴位。三阴交穴位于小腿内侧，经常按摩此穴可治疗眩晕头痛、神经衰弱及耳鸣等问题。而合谷穴则位于第一、二掌骨之间，靠近食指侧，按摩此穴具有安神镇痛、通经活络的功效，能有效缓解头痛、晕厥及耳鸣等症状。
在饮食方面，中医建议遵循“3多1少”原则：即少吃脂肪食物，多吃含铁、锌食物以及活血食物。这一原则有助于改善血液循环，保持耳部小血管的正常微循环，从而缓解眩晕耳鸣问题。还可以尝试一些具有补肾功效的药膳，如肉苁蓉煲猪肾，该药膳具有补肾阳、益精血的功效，适用于老年耳鸣耳聋伴腰膝酸软、夜尿频多等症状。
对于因劳累、身体虚弱、贫血等引起的眩晕耳鸣，休息和补充营养往往能缓解症状。但年长者的眩晕耳鸣问题往往较为复杂，涉及血管老化、神经细胞退化等因素。在调整生活习惯的还需关注身体状况，如有需要可寻求专业医生的帮助。
天冷时节，年长者需特别关注眩晕耳鸣问题。通过调整作息、饮食习惯，结合中医穴位按摩方法以及药膳调理，可有效缓解这一困扰。关注身体状况，如有需要请及时就医。这些建议旨在帮助年长者远离眩晕耳鸣的困扰，保持身心健康。
