绿茶是一种富含抗氧化剂、茶酚以及维他命C的饮品。它不仅能够清除体内多余自由基，还可以促使分泌对抗紧张压力的荷尔蒙。常饮绿茶，能够让皮肤焕发细腻白嫩的光泽。由于绿茶含有刺激中枢神经的成分，能振奋精神，建议大家在白天饮用，避免晚上影响睡眠。
说到另一种茶饮，枸杞子茶也是备受推崇。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等营养成分，具有补肝益肾、明目的功效。持续饮用两个月，就能感到眼睛明亮、筋骨强壮、疲劳改善的效果。特别是对于长时间使用电脑导致眼睛酸涩、疲劳、视力减退的人来说，枸杞子茶更是大有裨益。简单的冲泡方法也让人爱不释手，只需取适量枸杞子放入杯中，用开水冲泡即可享用。
还有菊花茶，它与枸杞子的功效相似，也有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗效果。中医认为，菊花性凉味甘苦，具有疏风清热、明目解毒等功效，能治疗头疼、眩晕、目赤肿痛、心胸烦热等病症。午后，将几朵菊花放入杯中，注入开水，加入少许蜂蜜，便能享受到口感更佳的菊花茶。
对于追求美白的女性来说，绿茶更是不可或缺。在中医眼中，绿茶中的抗氧化剂、茶酚以及维他命C可以帮助清除体内自由基，实现皮肤的美白效果。由于女性的生理结构特殊，有五个时期需要特别注意，分别是生理期、怀孕期、临产期、哺乳期和更年期。在这些时期，需要注意饮用绿茶的量，避免对身体造成不良影响。
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