寒流来袭，冬季的心血管健康警钟长鸣！在这个季节里，台大医学院内科教授黄瑞仁特别提醒，心血管疾病在这个时候容易发作。随着天气逐渐转冷，室内外温差加大，吃大餐的机会也增多，这无疑增加了疾病的风险。我们需要更加关注自己的饮食和保暖。
黄教授建议，在享受美食时，我们应该遵循“吃饭吃七、八分饱”的原则，避免过度饱腹。因为当身体摄入过多食物时，需要消耗大量能量来消化，这可能导致心脏缺氧，从而引发心肌梗塞、心绞痛等严重后果。
随着寒流的到来，卫生署国民健康局的警告也不容忽视。根据他们的调查，二十岁以上的民众中，约有四成患有高血压、高血糖、高血脂中的至少一种疾病。对于这些高风险群体，特别是三高患者、肥胖、有抽烟习惯、缺乏运动以及有家族遗传心血管疾病的人，保暖是至关重要的。
天气变冷会导致血管收缩、血压上升，除了穿戴帽子、口罩、手套和保暖衣物，还要注意鞋袜的防湿，以避免足部受潮而导致冻伤。也要避免因为天气寒冷而过度饮食，或者情绪波动过大。
黄瑞仁教授强调，对于三高患者来说，定时服药控制是至关重要的。平时也要定时测量血压，尤其是高血压患者，每天至少应该测量两次血压。测量血压的最佳时间是在早餐前和晚餐后，每次至少需要测量两次血压值，然后取平均值，以确保数值的准确性。
在这个寒冷的季节里，我们应该更加关注自己的身体健康。不仅要做好保暖措施，还要注意饮食和运动。对于高危人群来说，更要特别注意心血管健康。让我们一起度过一个健康、温暖的冬天！
由网友『烧书取暖』，若您觉得文章侵犯了您的权益，请与本站站长联系处理。本站提示：文章内容未经核实，仅供参考，请读者自行判断。希望广大读者能够关注自己的身体健康，做好预防措施，远离疾病。
