采访专家——中华中医药学会推拿分会副主任委员、湖北省中医院推拿科及康复医学科主任赵焰主任时，他深入阐述了五脏健康与疾病预防的重要性。应俗语所述，“五脏调和，疾病不来找”，维护脏腑平衡是保持身体健康的关键。
赵焰主任指出，根据中医理论，每个脏腑的经络和穴位都有所不同，因此其养生动作也各具特色。针对心脏，可以通过拍打手臂内侧来刺激心经和手厥阴心包经，有助于增强心脏供血功能。每天一次，每次适度拍打不超过5分钟，还可以把手掌搓热后捂在心脏位置进行轻柔按摩，以驱寒保暖。
肝脏的养生方式则是伸懒腰。长时间工作或保持同一姿势容易导致肝气郁结，而伸懒腰能够舒缓身心，达到调节情志的作用。推搓两肋也有助于肝经的气血运行。
则喜欢揉肚子。腹部是众多经络的交通枢纽，揉腹可以刺激穴位，调节脏腑功能。餐后半小时进行顺时针方向的揉腹，每次约10~15分钟，长期坚持可增强脾胃功能。
对于肺部，叩击背部是一种有效的养生方式。背部肩胛骨区域是肺脏的投影面，叩击可以刺激经络穴位，帮助排痰，使气道通畅。
肾脏则喜欢踮脚。踮脚尖可以刺激肾经，温补肾脏。每天早晚进行踮脚运动，每次1~2分钟，感觉脚底发热即可。
赵焰主任特别提醒，这些养生动作并非人人适用。如肿瘤患者、皮肤破损患者和重大疾病发作期的人群不宜使用。所有动作都应柔和适度，用力过大可能适得其反。自我按摩时，以感到舒适、按摩部位发热为宜。
除了以上养生动作外，直接按摩心、肝、脾、肺、肾对应的身体部位也能起到一定的养护作用。在日常生活中，我们可以结合个人的实际情况，选择适合的养生方式，让身体更加健康。在采访的赵焰主任强调，深入了解五脏和经络穴位，有助于提升按摩效果，从而更好地维护身体健康。
