男性排尿方式与健康的密切联系是一个值得关注的课题。正确排尿不仅能降低患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌和慢性前列腺炎等疾病的风险，还能通过一系列生理反应带来其他益处。
对于老年男性来说，蹲下排尿是一个不错的选择。相关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。蹲下排尿可以引发人体一系列肌肉运动及相关反射，这些运动反射有助于加速肠道废物的排除，缩短粪便在肠道内的停留时间，进而减少肠道对致癌物质的吸收。特别是在夜间起夜小便时，为了避免出现排尿性晕厥，老年男性也应采取蹲位排尿。
排尿的频次也与膀胱健康息息相关。膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。尿液中含有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。无论是否有尿意，人们都应该增加排尿的次数。最科学的做法是一小时排一次尿，以减少尿液在膀胱中的存留时间。
对于男性而言，排尿后的操作也同样重要。男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，造成尿路感染。为了将残余的尿液排净，可以在排尿后挤压会阴部位。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。平时可以做一些提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，尽可能减少膀胱中尿液的残留。
值得注意的是，男性在排尿后不要立即坐下。排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，形成闭合腔。如果此时马上坐下，可能会加大闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，从而引发前列腺炎。男性在小便后应站立一会儿，然后再坐下。
男性应该重视正确排尿，不仅是为了预防疾病，还是为了自身的健康和舒适。通过理解并实践这些关于排尿的健康知识，男性可以更好地保护自己的泌尿系统，维护整体健康。
