在炎炎夏日，控油问题一直是油性肌肤朋友的困扰。如何从源头更有效地缓解油光，让肌肤清爽一夏呢？
从医学角度来看，维生素B的缺乏，特别是维生素B2，可能会导致油脂分泌过多。在夏季，油性肌肤的朋友们应当注重补充维生素B2。富含这一维生素的食物有胡萝卜、芹菜和橙子等。若希望通过保健品摄取，安利纽催莱系列的B族维生素也是一个不错的选择，价格大约在110元左右。
每天坚持食用煮熟的胡萝卜是个好办法。将胡萝卜用榨汁机榨成汁，既能保留其丰富的营养成分，又能享受美味。这种饮品还有不错的解暑效果。
虽然内在调理有助于控制油脂分泌，但这需要一段时间才能见效。要想迅速摆脱油光，关键在于保持肌肤清洁。当面部油腻时，务必及时清洁，并选择清爽且不含油脂的保湿产品。
柠檬水和绿茶都是出色的去油良品。在洁面后，可以使用柠檬水或绿茶水再次清洁面部，或者用浸湿的纸膜敷脸。早晚各一次，有助于控制油光满面。
对于控油的爽肤水，含有酒精成分的爽肤水适合油脂分泌旺盛的朋友。因为酒精不仅有消炎作用，还能收缩毛孔、抑制油脂分泌。市面上还有一种含有控油粉末的爽肤水也是不错的选择，如牛尔的产品，价格适中且性价比很高。
除此之外，减少刺激性食物的摄入，让肠胃保持轻松状态，避免户外暴晒，减少高温下的时间，以及使用清爽的保湿产品和做好防晒工作都至关重要。对于爱化妆的女性，夏季最好少化妆，以减轻肌肤负担。这样，油光问题便能更容易解决，脱妆的烦恼也会减少。
值得注意的是，任何高级的护肤品都只是表面解决问题，真正的良策是从内在调理。我们不能忽视肌肤表面的护理工作，但只注重外在的护理是不够的。只有内外兼顾，皮肤才能达到更好的状态。这是一个需要持之以恒的过程，也是我们拥有健康肌肤的关键所在。
