什么是虚胖？
你是否曾经有过这样的体验：脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗？或者稍微做一点事就感到疲惫不堪，食量不大却容易发胖？如果你的身体出现了这些症状，那么你可能正面临着虚胖的问题。
虚胖的人，往往手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，小腿肿胀感尤为强烈。与上半身相比，下半身更是肥胖的重灾区。解出的尿液颜色清淡，平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。夜间多梦，睡眠质量不佳，这一切都可能是虚胖的信号。
那么，如何应对虚胖问题呢？
虚胖的减肥之道
1、从饮食方向减肥
虚胖的情况有多种，一种是饭量小、不易流汗、怕冷，此多为脾虚性虚胖；另一种是饭量大、易流汗、怕热，此多为胃热性虚胖。对于前者，不需要过度节食，只需要戒掉零食习惯就可以；对于后者，则需要有效控制食欲，可采用素食代替肉食的方法或代餐的方法来降低能量摄入。
2、从运动方向减肥
运动是有效减肥的不变之法，也是能量消耗的重要手段。早晨进行跑步半小时，有助于肺部去湿浊之气，吸入鲜的空气，为身体各器官提供活力。早晨跑步还有助于血液流动速度加快，使体内各项器官有效运转，不仅能提高工作效率，更能消耗更多的脂肪。
3. 从保健品方向减肥
现在市场上有很多减肥保健品，但在选择时，一定要谨慎。先分析自己属于哪种类型的虚胖，再选择合适的减肥品。如果盲目选择，可能会适得其反。例如，如果是肝气郁积，使用强效减肥品可能导致反作用；如果是胃热性虚胖而采用提神的减肥方法，可能会使问题雪上加霜。
虚胖并非无法解决的难题。通过合理的饮食、运动和保健品选择，你一定能重拾健康、恢复苗条身材。记住，减肥不是一蹴而就的，需要的是坚持和耐心。只有这样，你才能真正摆脱虚胖的困扰，拥有健康的生活方式。
