如何有效预防蛀牙？台北市立联合医院阳明院区牙科主任林沧溢医师为我们提供了深入的见解。要远离龋齿，关键在于保持定期的口腔检查、养成健康的饮食习惯以及正确的洁牙方式。特别是对于儿童，还有一些特殊保护措施可以帮助降低蛀牙的风险。
林沧溢医师强调，定期的口腔检查是预防蛀牙的关键。成人应每半年进行一次口腔检查，而对于幼儿，鉴于他们更容易受到蛀牙的影响，应每3至6个月就进行一次。这样的定期检查能够捕捉到早期的牙齿问题，不仅治疗时间短，效果好，还能避免由于拖延而导致的更严重的问题和疼痛。
谈及饮食习惯，林沧溢医师建议多摄取富含纤维的食物，如苹果、蔬菜等。这类食物有助于牙齿健康，而减少含糖食物和过于精致黏稠的食物的摄入，因为这些食物容易滋生细菌，引发蛀牙。
在预防蛀牙的所有步骤中，正确洁牙无疑是最重要的。林沧溢医师指出，饭后残留的食物残渣会为细菌提供温床，形成牙菌斑。若不及时清除，这些牙菌斑会侵蚀牙齿的珐瑯质，导致蛀牙。饭后以及睡前是最佳的洁牙时间。对于1岁半至3岁的幼儿，家长应负责帮助清洁牙齿。
对于儿童，由于其特殊的饮食习惯和刷牙技巧，更容易受到蛀牙的困扰。林沧溢医师强调，氟化物能够帮助牙齿表面更加坚固，降低龋齿发生率。包括饮水加氟、使用含氟牙膏、含氟漱口水以及局部涂氟，这些都可以在牙齿珐瑯质上形成一层保护膜。针对3至4岁儿童新长出的大臼齿和小臼齿表面的沟隙，建议进行窝沟封填。这一措施能够防止食物残渣逗留在牙齿表面，避免细菌侵蚀。
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