夏日炎炎，许多追求美丽的女士们纷纷开始减肥之旅。其实，减肥不必像苦行僧一样忍受痛苦。今天，我要为大家介绍一种美味又消暑的减肥方式——多吃西瓜。
夏天，是西瓜的季节。作为最常见的水果，西瓜不仅美味可口，而且价格亲民。那么，为什么吃西瓜也能减肥呢？
西瓜具有利尿、帮助消化和消水肿的功效。它的水分含量极高，超过94%，有助于排除体内多余的水分，使肾脏功能得以正常运作，消除水肿现象。
西瓜的热量非常低。每100克西瓜只有31卡路里。多吃西瓜，就能减少主食的摄入量，从而达到瘦身的效果。
西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。它还富含人体所需的营养，如维生素和钙等，是一种营养丰富的减肥食品。
那么，在减肥期间吃西瓜要注意哪些要点呢？
少吃冰镇西瓜。冰镇西瓜消暑且能清热解毒，但过多的冰镇刺激会对肠胃造成损伤，甚至导致消化不良。如果实在忍不住，最多吃500克，温度控制在10°C左右为宜。
要控制西瓜的分量。虽然西瓜美味，但含有较高的糖分。过量摄入糖分会导致身体产生多余的热量并转化为脂肪。吃西瓜时必须控制好分量，不宜过多。
不要将西瓜当作正餐或夜宵。吃西瓜会发胖主要是因为摄入过多。如果像吃苹果那样适量吃西瓜，是不会导致明显增肥的。要减肥就要适量进食西瓜，更不能将其替代正餐。晚上睡前吃太多西瓜会使胰岛素上升，促进脂肪合成。新合成的脂肪大多储存在腹部，加上夜间运动量减少，只储存不消耗，长时间如此就会导致小肚腩的出现。
吃西瓜最好即开即吃。夏季气温高，适宜细菌繁殖。如果吃打开时间过久的西瓜，可能会导致胃肠道感染，打乱减肥计划。
感冒初期不要吃西瓜。西瓜属于生冷食物，感冒初期吃西瓜可能会引邪入内，使感冒加重或延长病程。在感冒出现高热、咽痛、口渴等症状时，适当吃一些西瓜可以帮助病人恢复。
夏天吃西瓜不仅能消暑解渴，还能帮助减肥。只要注意上述要点，就能让减肥之路更加顺利。让我们在享受美味的也能拥有健康的身材。
