经过一上午紧张的工作和学习，午饭后小睡一会儿，是我们许多中国人的传统习惯，也是养生之道。最近社交网站上热议的“午休折寿”话题，让许多习惯午睡的人们感到担忧。难道我们一直以来坚持的午睡习惯会对身体健康产生负面影响吗？让我们来听听专家的意见。
有一种说法在网上流传甚广：午睡会增加早死的几率。据英国《每日邮报》报道，剑桥大学的一项研究追踪了1.6万名英国成年人，发现白天小睡超过一小时的人早死的几率提高了三分之一。报道指出，这可能是因为小睡会引发体内炎症。专家对此表示质疑，并指出这一结论缺乏足够的科学依据。
专家强调，流行病学研究观察到的现象需要经过实验室证实，才能推广到更大范围的人群。目前这个结论仅仅针对英国人，并未得到全球范围内的证实。公众并不需要过分担忧午睡会对健康产生负面影响。事实上，午睡是自然睡眠周期的一部分，有助于人与自然的和谐，可能有助于延长寿命。
对于中国人来说，午睡的好处更是显而易见。专家认为，午睡是保持清醒必不可少的条件，是生物节律的表现规律。午睡后，人们的工作效率会大大提高。长时间的活动如果没有适当的休息，过度的疲劳可能会引发猝死。午睡可以看作是一种最佳的“健康充电”。
在一些有午睡习惯的国家，冠心病的发病率相对较低。这是因为午睡能够舒缓心血管系统，降低人体的紧张度。特别是在炎热的夏天，午睡对于心血管疾病患者来说更是一大护心法宝。午休被形象地比喻为最佳的“健康充电”。
我们可以放心地享受午睡的乐趣。午睡不仅有助于缓解疲劳、提高警觉性，而且是一种自然的养生方式。每个人的生活习惯和身体状况不同，是否需要午睡还需根据自身情况来决定。但无论如何，我们都应该保持健康的生活方式，顺应自然的节律，才能达到人与自然的和谐共生。
