高温瑜伽：减肥新宠，但需谨慎选择
炎炎夏日，一些急切想要减肥的市民得知高温瑜伽效果显著，纷纷前往瑜伽馆咨询。他们往往因为误解而失望而归。原来，夏季的高温让许多瑜伽馆纷纷停开高温瑜伽项目，市民们却没有意识到这一点。
走访瑜伽馆时，记者发现高温瑜伽已成为众多减肥人士的新宠。这种源自印度的热瑜伽体系，一经推出便风靡全球，成为当下比较流行的创新练习方法。瑜伽教练王铮透露，热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者需在38℃以上的高温环境下完成26个基本姿势，短短10分钟内便会大汗淋漓。
王教练还提到，尽管热瑜伽在春秋冬三季广受欢迎，但在夏季，由于天气炎热，瑜伽馆通常会选择不开设高温瑜伽课程。市民无需担心无法享受热瑜伽的效果，夏季只需在不开空调的室内练习瑜伽，同样可以达到热瑜伽的减肥、排毒、雕塑身材的效果。
对于适合练习热瑜伽的人群，记者了解到，主要是身体健康、无大病或患病隐患、希望减肥排毒的人群。而心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病患者以及亚健康人群则不适合练习。对于平时经常运动的人来说，更容易接受热瑜伽的挑战。而对于平时较少运动的人，可以先尝试练习一下，观察身体反应再决定是否继续。
热爱高温瑜伽的于敏女士分享了自己的体验，她表示在高温环境下，她发现自己的肌肉和筋腱变得更加柔软，这让她对自己充满信心。出汗有助于排出体表的毒素，净化神经系统。
王教练也提醒广大市民，在练习热瑜伽时，要注意自身反应。如果出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，应立即停止练习并外出通风。如果多次尝试后症状仍未改善，说明该市民的体质可能不适合热瑜伽体系，建议选择其他运动方式。练习时要携带毛巾和水，练习后不要立刻洗澡，等汗液干透、毛孔收缩后再洗，这样更有利于毒素排出。
高温瑜伽作为一种新兴的减肥方式受到了广大市民的热烈欢迎。但在选择练习热瑜伽时，市民需要谨慎考虑自身条件，避免盲目跟风，确保安全有效。
