重塑身姿，轻松告别久坐肥胖——专为OL打造的减肥指南
一、清晨的减肥秘诀，赢在起跑线
清晨的阳光洒满大地，也是你减肥的起点。早睡早起，让身体在清晨的阳光下充分燃烧脂肪，记住，“赖床等于留住脂肪”，养成早睡早起的生活习惯至关重要。一顿营养丰富的早餐是开启一天的活力之源，同时也是你减肥的好帮手。遵循“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则，为自己准备一份低脂营养的早餐。出门后，不妨多走几站地，把握每一个可以运动的机会，小运动也能带来大帮助。
二、在公司也能轻松瘦身
办公时间，不要搭乘电梯，多走几层楼，不仅可以增强心肺功能，还能锻炼腿部肌肉，修饰腿部线条。在办公室的空间里，善于利用一些小道具进行穴道按摩，针对每个瘦身穴道偶尔按压，也能帮助减肥。多走动，抓住一些可以离开坐位的片刻，如复印或收发传真等机会，让身体动起来。甚至在坐位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头，甚至可以踢踢腿，让久坐的疲劳一扫而光。
三、下班后的瘦身秘籍，让美丽延续
晚上也是运动的好时间，可以弥补白天运动量不足的部分。让运动成为一种休闲方式，例如晚餐后散步40分钟，出门去遛遛宠物，或者一边看电视一边做健身操等。泡澡有利于减肥，不仅可以放松紧张了一天的身体和神经，还能促进血液循环，提高基础代谢率。睡前运动10分钟，如练瑜珈或身体柔软操，既能达到很好的瘦身效果，又是放松舒缓的好方法。按时就寝，避开夜宵的时间，避免夜里吃进去过多的食物而无法消化。
除此之外，还有一些减肥小妙招你可能感兴趣：裸体减肥你敢试吗？秋季养生重于养“形”，你了解多少？减肥时最容易犯的“极品”傻事有哪些？六种看似健康的早餐其实越吃越胖？秋日瘦腿有哪些必备“武器”？好莱坞女星的“火辣”身材是如何炼成的？把减肥挂嘴边的星座女有哪些减肥秘诀？中医经络如何轻松减去啤酒肚？入秋瘦身必备哪些人气纤体霜？这些问题都能在这篇减肥指南中找到答案。让我们一起努力，重塑身姿，轻松告别久坐肥胖！
