感冒是一种常见疾病，通常在一周内就能自愈。有些人感冒后容易引发咳嗽、发烧等症状，这可能与他们的饮食习惯有关。感冒时，由于胃肠道功能下降，摄入过多高蛋白质食物可能会导致消化不良，从而加重感冒病情。那么，感冒期间应该吃什么才能加速康复呢？
专家建议，感冒病人应多食用清淡易消化的食物，如米粥、面条等，避免摄入煎炸、油腻食物。接下来为大家介绍几个有助于感冒康复的治疗方案。
鸡蛋是可以吃的，但不宜吃煎炸的。有人认为，发烧期间不宜多吃鸡蛋，但事实上，感冒发烧期间吃鸡蛋并无大碍。只是烹煮方法应以蒸煮为主，避免煎炸，特别是煎荷包蛋或炒蛋。因为煎炸食物会增加体内热量，不利于病情恢复。虽然与蒸煮食物相比，煎炸物较难消化，但在发烧期间，摄入适量的热能对病人来说非常重要，这有助于提升病人的抵抗力。
有些人提出“禁食疗法”，认为感冒后只喝汤水、停止进食可以加速病愈。这种疗法并非适用于所有人。专家指出，只要不是肠胃型感冒（有腹泻等肠胃症状），就没有必要完全禁食。完全禁食会导致身体无法从食物中获取足够的能量，反而降低抵抗力，不利于感冒康复。可以适量减少食量，吃个七分饱，这有助于感冒恢复。
感冒后，常常会出现食欲减退的症状，特别是在发热时更为明显。如果勉强多进食，可能会出现饱胀等消化不良的表现，加重胃肠负担，不利于身体抵抗外邪，可能延缓感冒的痊愈甚至加重病情。感冒病人应以少食为佳，不想吃时不要勉强进食。应多吃蔬菜、喝果汁、开水等，宜食清淡、易消化流质或半流质食物，忌辛辣、肥油食物。
推荐以下有助于感冒康复的食物：
1. 生姜红糖水：可抗御寒邪，有助于感冒恢复。
2. 姜丝煲热粥：加点葱花，临睡之前喝效果更佳。
3. 姜丝加上紫苏叶煲成热粥：能帮助感冒恢复。
合理的饮食调整对于感冒康复至关重要。选择清淡易消化的食物，避免煎炸、油腻食物，多摄入蔬菜水果，有助于提升身体抵抗力，促进感冒康复。根据个人情况调整饮食量，保持充足的水分摄入，也是关键所在。
