运动形式丰富多样，即使你无法腾出时间进行户外运动，也有一种简单而有效的健身方式等待着你。那就是——闭目金鸡独立。
如果你无法维持十秒钟的平衡，那么你的平衡感可能退化到了六七十岁的水平。但别担心，通过不断的练习，你可以重新找回那份平衡。这种养生方法，是养生专家们推荐的，只需你双眼微闭，提起一只脚，感受身体的平衡。当左脚感到酸时，换右脚即可。
在中医的理念中，身体的疾病源于阴阳失调，五脏六腑之间的和谐关系出现了问题。而我们的“金鸡独立”健身法，正是调节这一关系的好方法。即使是肢体疾病，也可以归因于身体内部的这种不和谐。那么，有没有一种简单的方式来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，那就是我们前面提到的金鸡独立。
那么，如何练习呢？很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，尝试站立几分钟。在这个过程中，你的平衡并不是依靠眼睛和参照物的协调，而是通过大脑的神经调节，对身体各个器官的平衡进行调整。
这种健身方法的作用原理在于，人的脚上分布着六条重要的经络。当通过脚的调节，虚弱的经络会感到酸痛，这就表示经络得到了锻炼，与之相关的脏腑和部位也随之得到了调节。
关于它的健康益处，我们可以列举很多。这种方法可以引导人体的气血流向足底，对于许多疾病如糖尿病、颈腰椎病等都有明显的疗效。它还可以治疗小脑萎缩，预防美尼尔、痛风等病症。对于足寒症，效果更是显著。许多起初只能维持几秒的人，通过练习，可以逐渐站立两分钟以上。睡眠质量提高，头脑更加清晰，记忆力也有所增强。如果你每天能坚持做这个动作一分钟，老年痴呆症今生便与你无缘。
这种健身方式适合大多数人，尤其是年轻人。从年轻时期开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率也会降低。对于70岁以上或双脚已站立不稳的老人来说，这个动作可能并不适合。
健康的生活方式需要劳逸结合。繁忙的你，不妨试试这种简单而有效的健身方法。更多关于日常保健的内容等待你去和学习。记住，健康的生活方式始于今日。
