在这个以瘦为美的时代，许多追求美丽的女性对素食主义推崇备至，将其视为塑造苗条身材的“黄金法则”，对丰富多样的肉类美食敬而远之。北京协和医院内分泌科副主任夏维波提醒，尽管素食有着诸多益处，但对于进入更年期的女性来说，过度推崇素食可能会引发骨质疏松的问题。
随着女性步入更年期，卵巢功能的衰退导致雌激素水平下降，这会让身体更容易发胖，并可能出现血脂异常、高血压和冠心病等健康问题。面对这种情况，许多女性选择减少肉类摄入，以期控制体重并预防慢性疾病的发生。
夏维波主任表示，虽然这种担忧有一定道理，但控制饮食的真正含义是指均衡摄取营养，而非简单地摒弃肉食。人体需要的营养包括糖分、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等，单一的素食很难满足这些需求。对于进入更年期的女性来说，完全选择素食会破坏饮食结构的平衡，导致维生素D摄入不足。
维生素D对于人体健康至关重要，尤其对于更年期女性。缺乏维生素D会影响肠道对钙的吸收，进而引发骨质疏松。处于更年期的女性朋友们应该注重补充钙质和维生素D。钙的补充可以通过奶制品、豆制品等食品来实现；而维生素D的补充则主要以肉食品为主，如动物肝脏等。
健康是美丽的基石，饮食的均衡更是健康的保障。在追求苗条身材的我们更应该关注身体的健康。只有真正懂得如何平衡饮食、摄取足够的营养，才能拥有健康的身体，散发出真正的美丽。
