秋
秋季主气之“燥”，中医视之为致病邪气，易伤人之源。每当秋风渐起，气温下降，人们便易感不适。在中医理论中，秋季与肺相通，肺主呼吸，司皮毛，与大肠相表里。当秋季气温下降时，人们容易出现口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等症状。保持充足的水分摄入和丰富的水果摄入尤为重要，同时应尽量避免辛辣、煎炒的食物。
人体体质各异，在秋季呈现的症状也各不相同。常见体质有火旺、阴虚、气虚、寒凉和燥热等五种。
火旺之人在秋季易口臭口干、唇干、上火，口角烂、牙龈烂、便秘。针对这些症状，推荐食用杏仁以及带有苦味的蔬菜，如苦瓜、油麦菜、白萝卜等。
阴虚之人在秋季除了常见的“秋燥”症状外，还可能出现五心烦热、心烦、傍晚脸红等现象。推荐食用霸王花、西洋菜、雪梨等滋阴食物。
气虚者在秋季除了“秋燥”症状外，还会有气弱、脉弱的现象。可以使用西洋参、党参等煲汤调理。
寒凉体质者在秋季除了“秋燥”症状外，还会有胃寒之症，如口淡、舌苔白、怕寒、怕冷等。这类人应避免寒凉药和凉食，多喝温水。
对于肺胃燥热的人，表现症状为鼻子干、嗓子干、大便干，但没有口臭和牙龈问题。建议多吃润肺养阴生津的食物，如藕粉、鲜淮山等。在享受秋季的凉爽和美景的我们也要关注身体的变化，做好健康养生工作。无论你是哪种体质，都应注意保持饮食均衡，多喝水，摄取丰富的水果与蔬菜，保持身心健康。
