春天的脚步带来了万物复苏的季节，也带来了制定一年计划的重要时刻。一天之中，早上的时光显得尤为关键，一个好的开始离不开良好的习惯来助力。以下是一些早晨的优秀习惯建议：
A. 虽然洗澡不是每一个中国人的习惯，但早上洗澡是一个值得推荐的优良习惯。它不仅能促使血液循环更加活跃，清洁的感觉和清新的香气还能提升你的精神状态，使你充满活力地迎接全新的一天。
B. 早上大便是个好习惯。一旦形成这个习惯，你的健康将得到长期保障。如果还没有形成这个习惯，也不必焦虑。尝试在日常饮食中增加蔬菜、白薯等粗粮的摄入，每天清晨起床后，无论有无便意，都去厕所尝试一段时间，习惯就会慢慢形成。
C. 早上醒来时不应猛起。因为猛起可能导致血液迅速上冲，引发血压波动，出现头晕等症状。更好的方式是睁开眼睛后先躺在床上活动一下四肢和头部，等待五分钟后再慢慢起身。如果遇到起床困难的问题，可以尝试一些简单的动作来放松身体，比如轻轻弯曲膝盖并用力向身体另一侧掰去，或者将双手抱在胸前维持一段时间等。可以尝试进行深呼吸运动来平复情绪。
D. 在一夜的睡眠后醒来喝上一杯冷水也是好习惯之一。夜间人体容易脱水，此时摄入适量的冷水（非冰水）有助于补充水分，同时清洁肠胃。这样的习惯不仅有助于身体的健康状态，也能让你在一日之初保持清醒的头脑状态。
