北京天坛医院的医生向广大考生发出提醒，在紧张的备考期间，大量食用鱼肉可能会适得其反，导致身体疲乏无力，精神不振。他们建议，应对这种情况，不妨多吃一些菌类食物，有助于缓解脑缺氧现象。
天坛医院高压氧科的主任薛连璧表示，许多考生在备考阶段过度集中学习，加上精神压力逐渐加大，容易出现脑缺氧的症状。这时，菌类食物就派上了用场。它们能够促进血液流动，提高输氧能力，有效地缓解脑缺氧带来的不适。
备考期间，家长们为了给孩子补充足够的营养，常常忙碌地准备各种鱼肉食品。薛连璧主任指出，这种做法并不妥当。因为消化富含蛋白质的食物需要大量的氧气。过量食用鱼肉等食物，反而可能导致大脑的供氧速度减慢。这是因为人体在消化红肉时会产生酸性物质，这些物质会增加血液的黏度，使血液流向大脑的流速减缓，从而导致供氧不足，引发哈欠连天、犯困等现象。
针对考生因缺氧出现的疲劳综合征，医生建议及时调节。可以到户外空气新鲜的地方散步、慢跑，做深呼吸，通过改善呼吸环境，缺氧症状自然会得到缓解。保持充足的睡眠和适度的休息也是缓解疲劳、改善脑供氧状况的重要途径。
在此提醒广大考生及家长，备考期间不仅要注重营养的摄入，还要关注身体的健康状况。合理饮食，科学备考，才能更好地为考试助力。不要忘记适时休息和调节，保持身体健康和精神状态的良好，才能更好地面对考试挑战。
