锌，这个微小的矿物质，对身体的生理功能有着巨大的影响。一旦缺乏，健康就会受到损害。那么，我们该如何补充锌呢？不必担忧，专家告诉我们，食物补锌是最好的方式。接下来，让我为你介绍那些富含锌的常见食物，让我们一起看看哪些食物能帮助我们补充锌吧！
科学研究已经证明，身体缺锌会导致食欲下降、生长发育减缓、免疫力下降等症状。严重缺锌的人甚至可能患上异食癖。尤其对于正在成长的孩子来说，缺锌的影响更为显著。
在众多的食物中，牡蛎是含锌量最高的，排在海产品中的其他贝类食物之首，紧接着是一些海鱼、虾类。荤食中一般锌含量都比较丰富，并且容易被身体吸收。比如牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等，都是我们身边常见的补锌食物。
在素食中，坚果类食物是含锌量较高的。核桃、松子、花生、杏仁等等，都是不错的选择。而苹果则是水果中锌元素含量比较高的。每天吃上几个苹果，也能为身体补充足够的锌。
至于补锌产品，现代的补锌技术中，新一代的蛋白锌（又称生物锌）是目前最理想、最佳的补锌方式。其中，新稀宝公司自主研发配方的蛋白锌，利用生物转化技术从海洋动物蛋白中提取，是目前国内最好的一种纯生物补锌制剂。这种制剂能更好地帮助身体吸收和利用锌，为身体提供全面而有效的营养补充。
想要保持健康，不妨多注意日常饮食中的营养均衡，合理搭配富含锌的食物，让身体远离缺锌的困扰。
