失眠，这一亚健康常见的症状，让许多朋友深感烦恼。不必过分忧虑，只要掌握了两个关键词，你就能重新找回安稳的睡眠。那么，这两个关键词究竟是什么呢？让我们一起来揭晓。
关键词一：床
人的一生中，约有三分之一的时间是在床上度过的。拥有一张好床，特别是拥有合适的床垫，对我们的生活至关重要。一张优质的床垫不仅能够提供舒适的睡眠环境，更能有效提高睡眠质量。那么，怎样的床垫才能称之为好床垫呢？
专家指出，一张好的床垫应具备以下三个要素。床垫应有足够厚度（至少2cm）的柔软材料，如海绵和喷胶棉等，以保证身体的肌肉得到放松，血液得以正常循环。这样的床垫能够贴合身体曲线，分散压力，让你的身体得到放松。
床垫应软硬适中、弹力十足。这样的床垫能够自然承托人体骨骼，让身体在睡眠中得到充分的支撑。无论是侧卧还是仰卧，都能保持脊柱的正常曲线，有效缓解疲劳。
床垫应具备出色的透气性。好的床垫应与身体接触部分保持适宜的温度，避免过热，保证睡眠的连续性。在这样的床上躺下，你会感受到舒适与凉爽，仿佛置身于云端。
当你找到一张符合这些标准的床垫时，你会发现失眠的困扰已经悄然离去。这张床垫就像一个温馨的港湾，让你的身体在夜晚得到充分的休息和恢复。不妨花些时间挑选一张适合自己的床垫吧！让它成为你摆脱失眠困扰的得力助手。
