孕期贫血是很多准妈妈面临的常见问题，补铁成为孕期保健的重要一环。而在众多补铁方法中，食疗被认为是最安全的方式。今天，我们就来介绍一款补铁养颜的佳肴——杜仲炒黑木耳。杜仲炒黑木耳，不仅是一道美味佳肴，更是一道养生的良方。让我们来看看如何制作：食材清单主料：水发木耳150克、莴笋300克。辅料：杜仲25克。调料：料酒10克、姜5克、大葱10克、盐3克、鸡精2克、植物油35克。制作步骤1. 将杜仲去粗皮，浸泡透后切成丝，再炒至微焦。2. 黑木耳用45度温水泡发，去蒂后撕成片状。3. 莴苣去皮，切成薄片。姜切成丝，葱切成段。4. 炒锅置于火上，烧热后加入植物油。待油烧至六成热时，放入姜丝、葱段爆炒出香味。5. 接着放入黑木耳、莴苣和杜仲，大火翻炒，加入料酒、盐、鸡精，炒至熟透即可。健康功效本品具有补肝肾、凉血止血、降血压的功效。对于肠风、血痢、腰痛、高血压等病症的患者，这款菜肴具有辅助食疗的作用。食用提示需要注意的是，木耳不宜与田螺同食，因为两者性质相悖，不利于消化。痔疮患者应避免木耳与野鸡同食，而木耳与野鸭也不宜搭配，以免消化不良。除了上述注意事项，准妈妈们在孕期食用这款菜肴时还需适量，避免过量。更多关于孕期保健的知识，流产网小编推荐您深入阅读，为您和宝宝的健康保驾护航。享受美食的也别忘了关注自己和宝宝的身体健康哦！祝愿所有的准妈妈们都能健康快乐地度过孕期，迎接宝宝的到来！
