晚上洗头，有时因忙碌而晚得让人疲惫不堪，十点过后才匆匆洗发，湿漉漉的头发令人难以入眠，常常头发未干就已然入睡。
关于这种习惯，长辈们总是告诫我们长此以往会对身体不好。现代科学的研究也在某种程度上支持了这一观点。人体的体温调节机制是至关重要的。在繁忙的生活中，我们每天都在不断地产生热量以维持体温，这些热量通过血液循环到达身体表面，并通过辐射、传导、对流和蒸发等方式向外界散发。
对于身体强健的人来说，体温调节功能正常，产热和散热过程保持平衡。但当体温有所下降时，身体会自动增加产热并减少散热，使得体温维持在约37℃。但对于体质较弱的人来说，他们的体温调节能力较差，一旦全身或某个部位受到寒冷侵袭，就容易受到影响。
洗发时，由于热水的温热作用，头皮毛细血管扩张，身体向周围散发的热量增多。而湿发的过程，水分蒸发会带走大量热量。每克水蒸发时带走约500卡的热量。这种散热的增加会使身体受到寒冷的影响，导致上呼吸道毛细血管收缩，局部血流量减少，上呼吸道抵抗力降低。这为病毒或细菌提供了入侵的机会，可能导致上呼吸道感染，出现感冒症状，如流鼻涕、头痛等。
而在头发未干的情况下入睡，体温调节中枢的调节功能会更为低下，更容易发生感冒。建议在临睡前最好不要洗头。如果非要晚上洗头，那么最好用干毛巾擦干，并使用吹风机将头发完全吹干后再入睡，这样才能避免感冒的风险。
想象一下，湿漉漉的头发贴在额头上，那种冰凉感容易影响我们的睡眠质量，甚至可能导致身体不适。让我们养成良好的生活习惯，保护好自己的身体。毕竟，健康才是最重要的。在享受洗发带来的清爽之余，也要关注身体的健康状态，确保我们在忙碌的生活中也能保持最佳的身体状态。
