关于人生的“坎儿”，传统观点认为40岁是人生的转折点，身体健康指标开始下滑。美国菲利普健康福利中心的调查却指出，现代高压生活节奏使得这一转折点提前了五年。如今，对于现代人来说，35岁便成为了一道新的“坎儿”，标志着健康警讯的响起。
面对这一结论，35岁的人们，不可掉以轻心。为了应对这一人生阶段，提早制定健康计划显得尤为重要。
众所周知，人到中年，心肺功能逐渐下降。为了应对这一状况，中国中医科学院望京医院内科王泽民主任医师建议，35岁的人群应提早训练心肺功能。每天进行深呼吸和扩胸运动是不错的选择。实在没有时间的，可以在晚上时尝试在脸盆里练习扎猛子，即深吸气后将脸埋入水中缓慢吐气。
均衡营养对于中年人来说至关重要。复旦大学附属中山医院营养科副主任高键建议，中年人应当选择多样化的食物，尽可能丰富饮食搭配。只有“嘴壮了”，营养吸收才会好，体力才不会滑坡。
随着年纪的增长，骨质流失是中年人必须面对的问题。如果不注意补钙，就会出现颈腰椎疼痛、牙齿松动等症状。补钙是中年人的当务之急。如果平时太忙，忘记吃钙片，可以选择在早上喝牛奶或吃一些含钙高的食物。中午最好能够抽出十分钟晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。
除了身体健康，中年人的心理调整也十分重要。成熟、沉稳是中年人的典型特征。他们既不会过于激进，也不会过于消极，如此才能保持心态平衡，有利于健康。
对于现代人来说，35岁便成为了一道新的“坎儿”，需要更加关注自己的身体健康和心理健康。只有做到早发现、早预防、早治疗，才能度过这个“坎儿”，迎接更加健康、美好的人生。面对这一人生阶段，我们应该积极调整自己的生活方式和心态，努力保持身心健康，迎接未来的挑战。