许多女性都经历过痛经的困扰，其成因复杂多样，其中经期过度紧张就是一个重要的因素。
近期，国外专家针对年龄在13至19岁之间的少女进行了深入的调查，她们痛经的情况、习惯以及应对方法都被详细记录。研究结果显示，排除因疾病导致的病理性痛经，原发性痛经的发生大多与女性的心理因素有关。
对于那些经常担心自己会痛经，精神因此长期处于紧张状态的女孩来说，她们的痛经症状往往更为严重。这表明痛经与精神状态有着密切的联系。过度的关注和担忧实际上可能加剧痛经的症状。
对于精神性痛经，分散注意力是一种有效的应对策略。事实上，大多数少女的痛经都是功能性的，并非由于生殖系统的器质性病变引起的。这其中，精神因素的影响不容忽视。因为痛是一种主观感受，很容易受到自我潜意识的影响。特别是对于那些曾经经历过痛经的女孩，如果过于关注自身痛经的情况，情绪就会变得更加紧张，敏感度增加，无意识中放大了经期的不适感，甚至形成一种疼痛的习惯性认知。
除了需要教育女性正确看待痛经之外，我们还应该在经期做一些能够分散注意力的事情，如听音乐、阅读、看电影等。这些活动能够帮助女性缓解紧张情绪，减轻痛经的症状。当我们的注意力被其他事物吸引时，疼痛感也会自然地减轻。面对痛经，我们不仅要关注身体的变化，还要注重心理的调节，这样才能更好地应对这一困扰女性的常见问题。
