听说烟茶法，是否真实有效？烟泡在水里几天后可以饮用是否真的有助于？我们一起来这个问题。分享一些实用的方法。对此，网友们给出了自己的解答和建议。
网友【格格HOCKEY】表示，主要依赖个人的自制力和决心。当你烟瘾来时，可以尝试嚼一片口香糖，分散注意力，帮助你抵挡住烟的诱惑。
网友【康·雪候鸟】对这种烟茶法持保留意见，认为将烟泡在水里几天后再饮用可能会产生毒素，对人体有害。他个人使用的是一套产品，在淘宝的“365健康生活馆”购买，效果良好且安全可靠。
除了这些，还有其他网友提供了详细的方法。针对如何度过最难熬的前五天，有以下建议：（一）在两餐之间喝6－8杯水，促使排出体外。（二）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。（三）在这五天里要充分休息，保持有规律的生活。（四）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（五）避免饮用刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。（六）尽量避免食用家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（七）可以摄入多种维生素B群，有助于安定神经，消除的依赖。
医师也指出了一些保持成果的方法：（一）饭后刷牙或漱口，穿干净无烟味的衣服。（二）用钢笔或铅笔取代手持的习惯动作。（三）将大部分时间花在不允许吸烟的地方如图书馆。（四）避免去酒吧和参加宴会，尽量避免与烟瘾重的人在一起。（五）用省下的钱给自己买一份礼物作为奖励。（六）准备在2—3周内戒除吸烟的习惯。
结合这些方法，我们可以看出不仅是理论上的知识，更需要实际的行动和努力。重要的是有恒心与决心，持续的努力才能最终摆脱对的依赖。网友们提供的实用建议和医师的指导为我们提供了的具体步骤和方法。无论是口香糖分散注意力还是通过改变生活习惯的方式，最终的成功都离不开个人的努力和坚持。让我们共同努力，迈向无烟的健康生活。
