这个肌肉男名叫黄哲勋
身高183厘米，体重长期维持在90公斤以上。他多次参加健美比赛并获奖，已成为韩国殿堂级的健身男神。与世界级的健身大咖Ulisses Jr相比，除了某些方面稍逊外，其他都展现出同样的大块头。
黄哲勋的健身之路始于他的青少年时期，从曾经的瘦弱少年成长为现在的强壮男士，其前后的变化令人惊叹。
关于强壮的肌肉男为何会肾虚
在我们常见的认知中，发达的肌肉意味着健康的体魄和强壮的身体。许多男性坚持每天健身，希望练出结实的肌肉，以此证明自己的健康与强壮。事实有时令人惊讶。
以韩国的歌星金钟国为例，他是一个健身狂热者，现年45岁，已坚持健身21年。尽管他拥有让人羡慕的健壮身材，但最近的体检结果却显示他存在肾虚的情况。
关于健身后性功能减退的情况并不罕见，知乎和各健身论坛都有类似的讨论。有人认为这可能是过量训练的结果。适量的健身锻炼确实有助于健康与强壮，但过度训练可能会导致身体出现问题。
仅仅用“适量”或“过量”来解释似乎并不足以说明问题。实际上，发达的肌肉并不等同于更强壮的身体。生产精子与生长、维护肌肉之间存在天然的能量冲突。当肌肉运动时，睾丸激素会增加，但高浓度的睾丸激素可能会干扰精子的产生。
练肌肉造成肾功能弱是一个普遍现象。我们需要更深入地了解肌肉与身体其他系统之间的关系，而不仅仅是表面上的强壮与否。古老的智慧早已为我们揭示了答案。易筋经明示：“凡讲外壮者，多失内养”。这一理念深深根植于中医的阴阳理论之中，动为阳，静为阴；外为阳，内为阴。对于人体而言，筋骨皮肉虽居其外，却属阳。而五脏六腑居其内，属阴。虽然健身练肌肉属于动的范畴，能增强筋骨皮肉的活力，但它并不能调节五脏六腑的功能，仅仅是外在的强壮，而非真正的强壮。
《求医不如求己》中说到，人体气血总量在一定时间内是相对恒定的，它遵循自己的分配规律。确保脏腑器官的需求后，才是四肢百骸。如果过度锻炼四肢肌肉，不考虑脏腑的需求，会导致四肢与脏腑争夺有限的气血资源。这样一来，原本功能良好的脏腑可能会因气血不足而功能下降，出现运动性闭经、运动性贫血、胃肠功能紊乱等问题。
国外许多运动名家晚年疾病缠身，如拳王阿里、李小龙等，都是过度锻炼的代价。这警示我们，健身练肌肉需要适量。因为练肌肉是以消耗气血为代价的，而人体的气血是有限的。这也解释了为什么一些看似强壮的肌肉男会出现肾虚的情况。因为练肌肉只能达到外壮，并不能调节脏腑功能。
在“小鲜肉”盛行的时代，各国军人的肌肉男形象也备受关注。无论是美国的魁梧壮硕、俄罗斯的肌肉不一般，还是英国的颜值与身材并存，都展示了军人们的魅力。而韩国军人则给人留下的印象是平均体格，肌肉发达程度一般。
韩国演员马东锡的身材属于那种在电影中饰演彪悍大叔的形象。他的魁梧身形自带不怒自威的气场，无论饰演什么角色，都能将矛盾化解，展现出其乐融融的场面。
至于为什么有些韩国明星是肌肉男，这并非是因为韩国明星普遍都是肌肉男。其实，每位明星的类型和受众口味都有关。韩国人的审美更倾向于花花公子型、精致少年型等。从当前流行的明星偶像就可以看出这一趋势。
健康与强壮并不仅仅体现在肌肉的发达，更在于内在脏腑的健康。真正的强壮是由内而外的强壮。我们在追求健身的也要注重内在的健康与平衡。彭于晏与马东锡：肌肉男的多面魅力
在当下的社会，媒体塑造的“肌肉男”形象，往往使人们对这个词产生了固定的认知。提起彭于晏，人们首先会想到他那线条分明的肌肉身材。但你是否知道，并非所有肌肉男都如同彭于晏般的审美型身材，肌肉男的定义其实更加广泛。
彭于晏的身材是许多人心目中的典范，他的肌肉线条明显，体脂率低，给人一种精练的感觉。这种身材类型的确受到许多人的喜爱，特别是女性。肌肉男的定义并不局限于这一种。像韩国演员马东锡，他的身材可能并不符合大众的审美标准，但他的肌肉含量和维度在健身者中却是上乘水平。这是因为他的体脂率较高，让我们看到的只是他的强壮，而非明显的肌肉线条。
其实，肌肉身材有多种类型。除了彭于晏那种精练型之外，还有像马东锡这样的体型，虽然外表看起来并不那么“好看”，但他们的肌肉力量却非常强大。在健身房里，很多中年大叔虽然保持着较高的体脂率，但他们的力量水平却是许多年轻健身者的数倍。
那么，如何定义肌肉男呢？其实，肌肉男是指那些肌肉强壮的男性，而并非仅限于某种特定的身材类型。有些人的肌肉线条可能并不明显，但他们的肌肉力量同样强大。我们不能仅凭外表来判断一个人的肌肉状况。
说到一个脸很瘦、在中国拍过很多电影基本都是反派的韩国男演员，很多人可能会想到刘承俊。他曾在多部电影中展现其精湛的演技和健硕的身材，如《硬汉2》中的犯哥哥和《十二生肖》中的海盗头。这位演员用自己的实力和演技赢得了观众的认可，而他的身材，也无疑为他加分不少。
肌肉男的定义并非仅限于一种身材类型，每种肌肉身材都有其独特的魅力。无论是彭于晏那样的精练型，还是马东锡那样的强壮型，都是男性魅力的体现。而像刘承俊这样的演员，更是用实力和演技为自己赢得了认可。
