深夜里，你独自在黑暗中，手机的光亮成为唯一的焦点。或许，你已经习惯了在这样的环境下享受手机带来的乐趣。你可能并不知道，这个习惯背后隐藏着诸多隐患。今天，试管婴儿网的小编将为你揭示晚上关灯玩手机的危害，并分享一些玩手机不伤眼睛的妙招。
关灯玩手机的危害你了解多少？
长期的昏暗环境下用眼，会导致瞳孔长时间散大，容易引发青光眼。你知道吗，青光眼是我国的第一大致盲性眼病，且一旦发生，往往是不可逆的。
瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家发现，长时间使用手机，哪怕每天只有一小时，也可能增加患脑瘤的风险。使用手机时，最好使用耳机接听电话，并且在电话接通的前五秒保持手机与耳朵的距离。
还有一种可能的危害是“手机皮肤炎”。一些用户耳朵或脸颊出现不明原因的皮疹，甚至手指也有类似症状。医生推测这可能与长时间使用手机有关。专家建议尽量避免手机长时间接触皮肤。
那么，如何在享受手机的同时保护眼睛和皮肤呢？这里有几个小妙招：
1. 调整手机屏幕亮度：过亮的屏幕会刺激眼睛，过暗则容易导致视力下降。你可以根据环境光线调整手机亮度，或者在夜间使用手机时开启夜间模式。
2. 使用护眼模式：大多数手机都有护眼模式，它可以过滤掉屏幕中的蓝光，减轻对眼睛的伤害。
3. 保持距离：使用手机时，尽量保持手机与眼睛的距离，避免手机长时间接触皮肤。
4. 控制使用时间：尽量控制每天使用手机的时间，避免长时间连续使用。
5. 注意姿势：避免躺在床上或者沙发上长时间玩手机，保持正确的姿势，有助于减轻对眼睛和身体的压力。
晚上关灯玩手机虽然是一种享受，但长期下去可能会对身体造成危害。为了我们的健康，我们应该养成良好的生活习惯，合理使用手机。希望以上内容对你有所帮助。
