作为一位曾经的困境者，我理解你目前所面临的困扰与挣扎。现在，让我们共同面对这个问题，我会尝试为你提供一种新的视角和策略。
你刚走出看守所的大门，面对人生的新起点，却发现旧日的情感纠葛如影随形。前女友和好友的亲密关系让你感到心痛，同时你现在的处境也让你倍感挫败和无助。你的家庭背景以及个人成就似乎无法支撑你的自信，使得你陷入每日的颓废情绪之中。生活总会有转机，关键在于你如何面对和选择。
你需要明白，真正的改变从现在开始并不晚。不要因为过去的错误和现在的困境而放弃自己。你提到你放不下前女友，这是人之常情，但与此你也要尊重并接纳你现在的女友，因为她的存在是你生活的一部分。情感问题复杂且需要时间解决，你可以尝试与朋友沟通、寻求心理咨询或者写情绪日记来整理自己的情感。
你需要为自己设定明确的目标并为之努力。事业上的进步可以帮助你重建自信和自我价值感。你可以制定一个计划，无论是学习新的技能还是寻找新的工作机会，一步一个脚印地去实现它。记住，你的价值并不取决于他人对你的看法，而是取决于你自己的努力和付出。
你需要照顾好自己的身心健康。保持良好的饮食习惯、适当的运动和充足的睡眠对于恢复精力和面对挑战至关重要。尝试培养一些兴趣爱好来丰富你的生活，这些活动可以帮助你转移注意力，提升你的情绪状态。
你要记住，改变是一个过程，而不是一蹴而就的事情。在这个过程中，你可能会遇到困难和挫折，但只要你坚持下去，总会看到希望的曙光。你的家人和朋友是你最坚实的后盾，不要忘了向他们寻求支持和帮助。
生活总会给你机会重新开始，只要你愿意为之付出努力。希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日走出困境，迎接新的生活。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时寻求专业的心理咨询或支持。
