夏日炎炎，阳光中的紫外线犹如隐形杀手，让人防不胜防。在强烈的阳光下长时间暴晒，人体很容易遭受急性日晒伤的侵袭。这一伤害并不会立即显现，而是会在暴晒后的6至12小时内，让裸露的皮肤出现大片的红斑、脱皮。严重者还会出现水泡、水肿，伴随烧灼般的痛感，甚至有些人的皮肤会出现水泡溃烂的症状。
夏天，人们偏爱游泳以消暑度夏，在江河或游泳池中泡上几个小时，皮肤更容易受到紫外线的伤害。因为紫外线可以穿透一米以上的水深，而且水会反射阳光，增加照射强度，让人在水中受到双倍的紫外线辐射。
专家提醒，在享受水上乐趣之前，一定要在裸露部位的皮肤上涂抹防水型防晒霜。对于儿童，应选择专为儿童设计的防晒产品。特别是在中午12点到下午2点之间，阳光中的紫外线最为强烈，应该避免在这个时段进行室外游泳。戏水半小时或一个小时后，最好重新涂抹一遍防晒霜。儿童的皮肤较为薄弱，抵抗力较差，更容易被晒伤，因此戏水前的防晒准备工作更需细心周到。
当皮肤出现轻度晒伤时，皮肤会立即发红，严重时会有灼烧感和疼痛感，仿佛烫伤一般。这是皮肤遭受紫外线损伤后的急性反应。最好的缓解方法是使用冰敷，以消除疼痛，然后涂抹专门用于晒后修复的产品，这些产品具有散热、收敛、消炎等作用，既能减轻症状，也能防止紫外线进一步刺激皮肤。
对于如何预防游泳时的日光晒伤，专家给出了以下建议：
1. 去水边游泳时，暴露部位应全面涂抹防水的防晒霜，它们可以在一定时间和一定程度上保护皮肤免受伤害。
2. 游泳后，根据需求再次涂抹防晒霜，以确保皮肤的持续保护。
3. 虽然紫外线在一定程度上对人体有害，但适量接触阳光也有其好处。适量晒太阳有助于体内钙的吸收，增强骨密度，还能促使皮肤生成一定量的黑色素，提高皮肤对紫外线的防御能力。完全避免紫外线的想法并不现实，重要的是适度。
4. 晒太阳时，应该避开日光强烈的时段，选择上午10点之前和下午4点之后的时间段，早晚晒30分钟，这样既能享受阳光的好处，又能避免过度暴晒。
