人们长期以来的观念认为，睡眠过多会导致体重增加。的科学研究为我们揭示了一个颠覆性的真相。一直以来，美国国家睡眠基金会的研究显示，睡眠其实是一种保持健康体重的秘诀。
当我们进入梦乡时，胃促生长素会保持在较低水平，这是一种影响我们对饥饿感知的激素。而在睡眠中，“瘦素”这种能够抑制身体对更多食物需求的激素，却能够保持在高水平。这一发现为我们揭示了睡眠与体重之间的深层联系。
瑞典的研究更是为这一发现提供了有力的证据。研究者们在数百名女性中观察到，缺乏足够的睡眠容易导致腹部和腰部的肥胖。这项研究历经两年，对参与者的每日睡眠阶段及其持续时间进行了详细记录，并测量了她们的腰围变化。结果显示，相较于每晚睡眠达到8小时的女性，那些每天睡眠不足5小时的人平均腰围增加了9厘米。还有调查显示肥胖病人平均每周的睡眠时间比正常体重的病人少了约1.8小时。缺乏睡眠似乎让人更容易选择高热量的食物，例如一份相当于“巨无霸”的热量就可能因此摄入。
这一发现并不是第一次引起中医专业人士的注意。南京的众多瘦身机构专家一致同意这个观点。他们提到中医观点中提到人体如同一台机器，如果脏腑运行不畅就会出现问题，进而导致体重增加。这意味着不仅仅是外部的饮食和运动习惯，人体的内部状况也同样影响我们的体重变化。尤其是在夜间11点到凌晨时段，人体的肝经和胆经开始运作，肾经也开始发挥作用。肝能排除毒素，而肾则与水液代谢息息相关。如果这两个器官的功能出现问题，就会出现黑眼圈和眼袋等问题。这也解释了为什么年纪越大、睡眠越少的人更容易出现虚胖问题。颈椎的健康也是良好睡眠的重要组成部分，被誉为维护女性健康的枢纽之一。长时间的工作压力和生活压力会导致颈椎神经受到压迫从而影响睡眠质量和气循环。因此解决失眠问题需要从打通膀胱经和督脉入手。这些经络一旦畅通无阻，失眠问题自然会得到缓解和解决。良好的睡眠习惯是保持健康体重的关键之一。我们需要重视睡眠的重要性并努力改善睡眠质量以确保我们的身体保持最佳状态并远离肥胖的困扰。
