有的人相信手指长倒刺是因为体内缺乏维生素B6或维生素C，只需通过补充这些维生素就能解决问题。日常除了服用维生素补充剂外，还可以通过食用蔬菜、水果等天然食物来摄取这些维生素。事实真的如此吗？让我们跟随专家的解读，揭开真相的面纱。
事实上，手指长倒刺绝大多数情况下并非因为缺乏维生素，而是由于物理摩擦或过度洗手等日常行为导致的。冬季，很多人指甲周围的皮肤上会出现倒刺，若处理不当，可能会导致感染等后果。而随意撕扯倒刺，容易使伤口扩大，增加皮肤感染、甲沟炎等并发症的风险。
那么，甲周倒刺究竟从何而来呢？甲周皮肤与其他部位的皮肤结构有所不同，这部分皮肤较为薄弱，缺乏毛囊、皮纹和皮脂腺，是各种皮肤问题的易感区域。倒刺（学名为“逆剥”）就是其中一种常见的甲周皮肤问题。逆剥的形成主要是由于角质层过于干燥而发生分离，其诱因可能是近期劳动、体育活动、洗衣等活动。角质层是皮肤最表层的保护屏障，一旦去除皮肤表面的皮脂保护，角质层就容易失去保护，导致干燥和剥离。
至于甲周倒刺是否因为缺乏维生素导致的，虽然维生素缺乏确实可能引起一系列皮肤问题，但在现代社会，由于人们正常进食，维生素缺乏导致的营养性疾病已经较为罕见。单纯的甲周倒刺多数情况下只是局部皮肤异常，而非全身性疾病的反映。实际上，维生素并非多多益善，过量摄入某些维生素（如维生素A和维生素B6）甚至可能导致各种疾病。例如，有研究显示过量摄入硒、β胡萝卜素和维生素E可能增加老年人得食道癌的风险，而摄入过多维生素D和钙可能会增加得肾结石的风险。一项临床试验发现，长期摄入复合维生素片的试验者中得前列腺癌的比例较高。这提醒我们，营养摄入平衡至关重要，过犹不及。
面对甲周倒刺问题，我们应该采取科学合理的态度对待。保持营养均衡的饮食，适量摄取富含维生素的食物，同时注意避免过度摩擦和刺激皮肤。对于维生素补充剂，应在医生指导下合理摄入，避免过量导致身体负担。健康的生活方式才是我们追求的最佳选择。
