在男人的生活中，性能力的问题常常困扰着他们。每个男人都希望自己的性能力能够持久不衰，现实往往不尽如人意。许多男性在性生活方面存在困扰，但值得注意的是，饮食对于男性性能力的影响至关重要。
众所周知，男人的性能力需要充足的营养来维持。一些日常食物却可能悄悄偷走你的“性福”。精面粉可能会让男人不举。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三。锌对于性欲的培养和生殖健康至关重要，人体中锌储量最高的地方是前列腺，富含锌的饮食有助于防止前列腺增生。为了保持男性的战斗力，我们应该尽量避免过度食用精面粉制品。
油炸食物也可能会减少男性荷尔蒙的分泌。在植物油中加氢转化的反式脂肪，对人体健康有很大的破坏性。薯条和其他油炸食物、饼干、曲奇中都含有反式脂肪。这种反式脂肪酸会增加人体中的“不良胆固醇”，增加心脏病的风险。更重要的是，反式脂肪酸还会对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。男性朋友们应该尽量避免油炸食物的摄入。
肥肉也是男人的性福杀手之一。红肉中的饱和脂肪和胆固醇会让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管。当小弟弟在性爱时血供不足，就很难达到高潮。那么，该如何改善这种情况呢？牡蛎或许是一个不错的选择。牡蛎一直被誉为“爱情名品”，科学也证明了这一传统说法。只需2-3个牡蛎，就可以满足全天人体对锌的需求。锌是保持男性生殖系统正常功能的重要矿物质来源。
除了上述食物，高脂牛奶也容易让男性患前列腺癌。那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%。大量摄取钙会抑制血液内维生素D的水平。维生素D不仅是一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌细胞增生的激素。男性在饮食中应该适量控制钙的摄入，以维持前列腺的健康。
男性要想保持良好的性能力，除了注意运动、休息等方面外，饮食也是不可忽视的一环。选择健康的食物，避免不利的食物，才能让你在性生活方面更加得心应手。
