近年来，我国慢性疾病的年轻化趋势愈发明显。中风患者中，65岁以下人群占比高达五成，这一年龄段的他们不仅是家庭的支柱，也是国家发展的“壮劳力”。中青年办公族已然成为心血管病的高发人群。与老年群体的血栓堵塞不同，中青年人群的突发脑卒中或心梗引发的猝死，常常是由于压力过大导致的血管筋挛，进而引发的突发性疾病。面对这一严峻形势，防治疾病的更要学会减压。
亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰指出，中青年人群面临着巨大的社会责任与压力，情绪波动较大且难以控制。在日常生活与工作中，那些容易生气、脾气急躁的人群被称为A型性格。这类人群个性强烈、抱负心过重、竞争意识强烈、固执己见、好争辩、说话富有挑衅性。急躁的性格使他们常常表现出急躁、冲动，若职场压力无法及时排解，往往会留下生活隐患，甚至引发严重后果。
如何有效应对压力？专家提出了三个建议。运动是一个不错的选择。运动能够促进新陈代谢，排除体内有害物质，调查研究显示，运动还可以抗抑郁。寻求社会支持至关重要，与亲朋好友聊天，获取同伴的情感支撑能够帮助缓解压力。寻找兴趣爱好也是减压的好方法，它可以让人们在工作劳累之余放松大脑，避免情绪失控。主动减压不仅能带来心情上的正能量，还有助于在夜晚获得“今天过得很棒”的自我认同，为第二天的高效工作打下基础。
需要特别注意的是，情绪波动对心血管的影响非常大。A型性格的人因为情绪的影响很容易出现心脏损害问题，患上动脉硬化等疾病。在国际心肺及血液病学会上，也确认了A型性格是引起冠心病的一个重要的危险因素。“急性子”的人们要学会调整自己的情绪，保持良好的心态是保护心脏的关键。
在这个快节奏的社会里，保持身心健康显得尤为重要。我们每个人都应该学会适时调整自己的心态，通过运动、社交、兴趣爱好等方式释放压力，让自己远离“生活隐患”，享受健康的生活。毕竟，只有健康的身体才能支撑我们更好地面对生活的挑战，为国家、家庭贡献更多的力量。
