研究表明，地球磁场对孕妇的睡眠质量产生微妙影响。有趣的是，孕妇在头西脚东的睡眠方向上，似乎更容易进入睡眠状态，享受更为香甜的梦境。这种睡眠方向甚至与婴儿较低的致畸率有一定关联。
对于孕妇来说，充足的睡眠至关重要。专家建议孕妇每天应保证8至9小时的睡眠时间。在睡前，孕妇应避免摄入浓茶、咖啡以及巧克力等高刺激食物，这些食物可能会使大脑过度兴奋，影响睡眠质量。
孕妇在睡眠时不宜蒙头而睡。测试显示，孕妇的氧气需求量较一般人高出10%至15%。蒙头睡觉时，被窝内的氧气含量相应减少，而呼出的二氧化碳较多，可能导致孕妇吸入的氧气不足，引起呼吸频率加快，甚至产生窒息感。由于胎儿随母体一同呼吸，这种不良的睡眠习惯可能对母婴健康造成长期损害。
左侧卧被认为是孕妇的最佳睡姿。乙状结肠的衬托作用有助于减少子宫旋转，避免牵拉营养子宫及胎儿的血管。特别是孕妇进入7个月后，应避免仰卧。研究表明，约90%的足月孕妇仰卧时，增大的子宫会压迫下腔静脉，减少回心血流，影响子宫的血流和胎儿的营养供应。肾动脉受压可能导致血压升高，而压迫输尿管则可能引发尿路梗阻和肾盂肾炎。
为了保障母婴健康，孕妇应重视睡眠质量，注意睡眠环境的舒适和安静。保持正确的睡姿，不仅有助于保障充足的睡眠，也有助于胎儿的健康成长。孕妇还应注意饮食健康，避免过度劳累，保持愉悦的心情，为胎儿的健康创造一个最佳的成长环境。
