人体健康直接与免疫力息息相关。一旦免疫力下降，众多细菌与病毒便会伺机而动，引发一系列疾病。那么，如何判断自己的免疫力是否下降了呢？接下来，让我们一起来了解几个明显迹象。
频繁感冒是免疫力降低的一大信号。每当天气转凉，你还没来得及添衣，感冒便不请自来，而且缠绵难愈，这就暗示你的免疫力正在下降。
伤口容易感染也是免疫力降低的表现。当身体不慎被划伤时，相比常人，你的伤口更容易出现红肿、流脓等现象，恢复速度明显减缓。甚至，像臀部的小疖子这样的常见小病，也会频繁出现，这同样说明你的抵抗力正在下降。
肠胃功能的娇气也是免疫力降低的一个重要迹象。在同样的环境下，他人安然无恙，而你却在品尝普通菜肴后上吐下泻，这就表明你的肠胃自我保护功能可能存在问题。
免疫力下降不仅影响身体的健康，还会影响生活质量。当我们发现自己的免疫力有所下降时，应该积极采取措施提高免疫力。保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，充足睡眠，都是提高免疫力的有效途径。
我们也可以通过一些方法来增强免疫力。例如，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于增强免疫力。保持心情愉悦，减少压力，也是提高免疫力的关键。
关注身体的变化，及时发现免疫力的下降，并采取有效措施提高免疫力，是维护身体健康的重要一环。让我们从生活的点滴做起，守护自己的健康。
