风寒咳嗽，常常因季节交替、气候冷热不定而引发。在秋季，这种病症尤为常见，初期症状包括鼻流清涕、喷嚏连连、咽喉发痒。为了润肺并抵御温差大的天气，我们可以借助食疗的力量。接下来，为大家推荐几款秋季润肺的食谱。
1、百合炒玉米西芹
这道菜色彩缤纷，口感清香。主要食材有百合、玉米粒、西芹和胡萝卜。将西芹洗净切段，百合剥开洗净，胡萝卜去皮切成菱形小块。然后，将所有食材用沸水焯一下。接着，锅内放入适量的色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐等调味品调味后即可享用。这道菜具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，适合肺气虚或肺阴虚的人群。
2、金银花鸡蛋汤
金银花鸡蛋汤制作简单，效果显著。将鸡蛋打入碗中备用，金银花加水煮沸5分钟，然后打入鸡蛋煮沸即可。每天早晨服用一次，可清热解毒，消炎清火润肺。
3、杏仁粥
杏仁粥是一款传统的止咳平喘良方。将甜杏仁研成泥状，与淘洗干净的粳米一起煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服两次，早晚各一次。杏仁具有止咳平喘的功效，这款粥对于缓解咳嗽症状非常有效。
除了上述三款食谱，还有许多其他润肺的食材，如梨、蜂蜜、银耳等，都可以在平时的膳食中适当加入，以增强肺的滋润度，抵御秋季的干燥。通过合理的饮食调整，我们不仅可以缓解风寒咳嗽的症状，还可以滋润身体，增强抵抗力，迎接美好的秋季。
