夏日炎炎，你是否感受到了亚健康的威胁？虽然许多朋友并不在意如何预防亚健康，但微微健康网为你提供了全面的健康知识，让你轻松掌握预防亚健康的方法。在这里，我们将与你分享一些关于夏季如何预防亚健康的小知识，让我们一起迎接健康的夏天吧！
夏季失眠，如何通过运动缓解呢？许多失眠的朋友都会选择运动来缓解睡眠问题，这确实是一种有效的方法。我们需要明确一点，晚上运动并不能立即缓解失眠。这是一个普遍的误解。
现代生活中，受失眠困扰的人越来越多。我们都知道运动能缓解压力，改善睡眠，但你知道什么时候运动才能帮助晚上更好地入睡吗？最近，英国的研究人员发现，下午运动对改善睡眠的帮助最大。
研究人员指出，这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度的差异造成的。下午3点以后进行运动，到晚上10点时身体和大脑会进入较为疲劳的状态，这样运动者更容易入睡。而上午运动的人，大约在中午就会感到疲劳，到了晚上反而可能更加难以入睡。
如果你想通过运动改善晚上的睡眠质量，不妨试试在下午进行运动。除了运动，我们还应该注意日常的饮食和生活习惯，全方位地保护我们的健康。
微微健康网是你获取健康知识的最佳来源，为了你和家人的健康，不妨多多访问，学习更多关于亚健康预防的知识。让我们一起努力，迎接一个更加健康、美好的夏天！记住，健康的生活方式是我们送给自己的最好礼物。
