在治疗牙龈炎时，药物治疗固然是关键，但日常的饮食习惯和营养结构的规划同样不可忽视。对于正在接受治疗的患者来说，饮食调整是助力身体吸收营养、强化牙齿、促进康复的重要一环。
为了牙齿的健康，均衡饮食是不可或缺的。我们推荐每日四餐制，即早餐、午餐、晚餐，再加上一次零食时间，以替代频繁摄取零食的习惯。这样有助于牙齿避免过多的刺激。多食用新鲜食物如胡萝卜、红皮白萝卜和苹果等，这些食物在咀嚼时能够摩擦牙齿表面，起到清洁牙齿的作用。
除此之外，脂类、某些蛋白质和矿物质以及维生素D的抗菌作用也不可忽视。它们能够限制釉质无机盐的流失。相反，零食中的软食品、碳水化合物（如糖果、甜饮料、面包、蛋糕）以及酸性食品（如苏打水、水果、果汁）可能会增加龋齿风险。糖分在口腔中转化为酸，酸会破坏牙齿表面的釉质。每次进食后最好仔细清洁牙齿，如果没有条件，可以漱口或咀嚼无糖口香糖。任何能促进唾液流量的方法都有助于降低龋齿风险。
值得注意的是，过量饮用咖啡、茶和吸烟可能会导致牙齿变黄，影响牙齿美观。口腔专家强调，合理的饮食结构对牙龈保护至关重要。减少甜食摄入，调整饮食习惯，是保护牙龈的有效措施。高碳水化合物食物也会对牙齿造成伤害，因此远离牙龈炎，合理饮食至关重要。
让我们行动起来，为自己的口腔健康负责，让牙龈炎早日远离我们的生活。
