膝关节半月板损伤是一个常见的运动损伤，通常由于突然的、强烈的运动引起。当我们的膝关节在弯曲状态并伴随旋转动作时，内外半月板会在股骨前后移动。如果这种运动幅度过大，超出了正常范围，就可能造成半月板的撕裂。除了创伤性损伤，还有一种叫做退变性损伤的情况。这种情况常常由于年龄增长和运动过度，比如行走过多，导致的半月板刺激和摩擦负荷超出正常生理范围，使半月板逐渐出现组织变性和轻微损伤的病理变化，最终可能导致撕裂。
当膝关节遭受损伤时，患者会立即感受到剧烈的疼痛，可能是牵扯痛、撕裂痛或持续的绞痛。这种疼痛主要发生在受伤的一侧。随着损伤的加剧，滑液分泌和渗出会增加，导致关节内出现积液，从而引起肿胀。在膝关节活动时，断裂的半月板可能与胫骨、股骨产生异常摩擦，听到关节内的声音。在膝关节伸展活动中，可能会出现突然的卡住现象，被称为交锁现象。
对于膝关节半月板损伤的患者，康复过程中需要注意以下几点。应积极锻炼股四头肌，以防止肌肉萎缩。要注意饮食，摄入足够的营养，保持清淡饮食。平时要注意休息，避免长时间走路，尤其是上下楼梯和蹲着工作。当病情稳定后，可以进行局部热敷、理疗等康复治疗，这些措施有助于积液的吸收和炎症的消退。最重要的是要避免剧烈活动，以免加重伤势。通过适当的康复治疗和日常护理，我们可以逐渐恢复膝关节的功能，减少痛苦，提高生活质量。
