现代女性面临着巨大的压力，常常导致月经周期不规律，甚至月经变季经的情况。这让许多女性感到困扰和烦恼。为了帮助女性朋友们解决这一问题，专家建议通过摄取黄色、蓝色和绿色食物来稳定情绪、增进快乐感，从而让月经回归正常。
在这个快节奏的现代社会，压力成为导致月经不规则的重要因素之一。压力会影响大脑的边缘系统，干扰下视丘促性腺激素释放荷尔蒙的分泌，进一步影响脑下垂体分泌促性腺激素的功能，导致滤泡生长不佳，无法顺利排卵。长期不排卵的情况下，子宫内膜过度增生，容易出现月经量多、时间延长等问题。
为了缓解压力对月经的影响，除了排除压力源、适度运动和从事感兴趣的活动外，从色彩心理学的角度来看，观看黄色、蓝色和绿色也有助于放松心情。黄色象征着灿烂的阳光，可以激发希望和自信；蓝色让人联想到无垠的天空，带来自由快乐的感受；绿色则代表充满生机的大自然，有助于维持人与环境之间的平衡。
除此之外，从营养学的角度来看，黄色、蓝色和绿色食物中的某些营养素也具有稳定情绪和增进快乐的作用。黄色食物如香蕉含有丰富的色胺酸，可以合成血清素，预防失眠、忧郁或躁郁等病症。蓝色食物中的花青素能帮助大脑产生多巴胺，协调情绪。绿色蔬菜如菠菜、青花菜富含叶酸，有助于身体合成神经传导物质血清素和多巴胺，降低忧郁症风险。
圣马尔定医院的营养室主任侯玟伊表示，除了黄色、蓝色和绿色食物，任何种类的蔬菜与水果（果汁和果干除外）都能帮助人们平静下来。多样化补充各种植化素，可以让生活更快乐、更有活力。
面对压力导致的月经不规则问题，女性朋友们可以通过观看黄、蓝、绿色景物，同时摄取相应颜色的食物来放松心情、稳定情绪。在享受美味的也让月经回归正常，重拾健康与快乐。
